Meine Schulterprobleme bestehen nun schon seit vielen Jahren. In dieser Zeit wurden einige MRT Aufnahmen der Schulter gemacht, es wurden viele unterschiedliche Diagnosen wie Kalkschulter, Impingement Syndrom, Riss in der Rotatorenmanschette, Entzündung der Bizepssehen, Schultereckgelenksarthrose oder auch SLAP-Läsion gestellt, und ich wurde von vielen unterschiedlichen Physiotherapeuten behandelt.
Jeder Physiotherapeut hat seine eigenen Methoden an eine bestimmte Diagnose heranzugehen. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass diese Methoden stark voneinander abweichen und ich habe weiterhin die Erfahrung gemacht, dass sie mir persönlich allesamt nicht besonders viel geholfen haben. Oft war sogar das Gegenteil der Fall, und ich hatte nach einer physiotherapeutischen Behandlung deutlich mehr Schmerzen und Beschwerden als davor.
Eine Ausnahme physiotherapeutischer Behandlung gibt es jedoch, und das ist das Training an Geräten. Nicht alle physiotherapeutischen Praxen haben jedoch einen gut ausgestatteten Trainingsraum mit verschiedenen Geräten, Hanteln, Bällen, Flexibars, Kardiogeräten und weiteren kleinen oder großen Hilfsmitteln. Diese Art der Physiotherapie, sprich gezielter und kontrollierter Muskelaufbau, ist aus meiner Erfahrung aber die beste Art, Schulterproblemen unterschiedlicher Art zu begegnen.
Das gute an dieser Art der Behandlung ist – neben seinem Nutzen – weiterhin die Möglichkeit, diesen gezielten und kontrollierten Muskelaufbau abseits der Krankengymnastik selbständig weiterzuführen. Dies kann man einerseits mit einigen mehr oder weniger kostengünstigen Hilfsmitteln zum trainieren der Innen- und Außenrotatoren zu Hause durchführen, und andererseits, und das halte ich für die deutlich besserer Variante, kann man diesen Muskelaufbau in einem Fitness Studio weiterführen.
Besonders geeignet halte ich dafür die Kieser Studios, da sie dort ein spezielles Gerät haben um die Innen- und Außenrotatoren sehr gezielt zu trainieren. Auch einige Geräte für das Training der Rückenmuskulatur sind für Schulterprobleme wichtig.
Aber selbstverständlich kann man diese Übungen auch in einem anderen Fitness-Studio durchführen, wenn man weiß was man tut.
Aus diesem Grund ist es besonders wichtig, sich mit der eigenen Erkrankung der Schulter intensiv auseinanderzusetzen, um zu wissen, welche Übungen individuell wichtig und zielführend sind.
Wer nicht genau weiß welche Übungen sinnvoll sind, sollte sich vorher in einer Praxis für Physiotherapie, die mit Gerätetraining arbeitet, beraten lassen.
Wer einmal weiß um was es geht, und das ist nicht so schwer, kann diese Übungen jederzeit in fast jedem Fitness-Studio eigenständig durchführen. Sehr schnell findet man dann heraus, was einem gut tut, und was man lieber bleiben lassen sollte. Der Körper teilt dieses bereitwillig mit, man muss nur in der Lage zu sein auf ihn zu hören.